Joga prenatalna: Bezpieczne ćwiczenia dla przyszłych mam

Ciąża to wyjątkowy czas w życiu każdej kobiety, pełen emocji, radości, ale także wyzwań fizycznych i psychicznych. W tym okresie szczególnie ważne jest dbanie o zdrowie i dobre samopoczucie, zarówno swoje, jak i rozwijającego się dziecka. Joga prenatalna to jedna z form aktywności fizycznej, która może znacząco wspierać przyszłe mamy,